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慢病预防

慢病预防

游泳是这四种慢性病的福利!!

时间:2019-07-23 03:00 文章来源: 【字体:

  而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,

  试验表明,在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。

  经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不致长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。

  研究证明,如果胖子每天坚持游泳30分钟,而不增加饮食,将会很快失去体内堆积的脂肪,显得健美起来。

  游泳能使大脑皮层的兴奋性增高,指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”,使全身肌肉放松,紧张的神经得到休息。

  因此,经常游泳对一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。返回搜狐,查看更多

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